水泳ダイエットで脂肪燃焼を向上させる。
単に泳ぐだけでなく、他にもちょっとしたアレンジを
加えることによって、水泳ダイエットの効率は
アップします。
溜め込まれているしつこい脂肪をいち早く燃やすため、
脂肪燃焼に効果のある酵素リパーゼに
作用するアミノ酸を摂取するという方法です。
なかなか活性化しない脂肪分解酵素リパーゼは
脂肪燃焼に欠かせませんが、これが
アミノ酸の働きによって活発になります。
そして溜まってしまっている体脂肪の分解を始め、
分解された体脂肪は血液中に送り込まれます。
蓄積された体脂肪が分解されて血中に移動した段階で水泳をすることで、脂肪は体を動かすために必要なものとして使われます。
アミノ酸の取り扱いには、守らなければならない点があります。
水泳などの有酸素運動を行う前が、アミノ酸の飲み頃です。
運動前の摂取でないと、アミノ酸はそのものが脂肪や糖となって溜め込まれてしまいますので、脂肪が逆に増加し体重増加の原因となってしまいます。
アミノ酸飲料も様々な商品が販売されていますが、全ての商品がダイエットにいいとは限りません。
求めるアミノ酸と異なっていたり、カロリーが加えられていることもあります。
アミノ酸は食品からも摂取できますから、可能ならば食べ物を工夫した方が水泳ダイエット成功に役立つでしょう。
アミノ酸食品とは一言で言えば、たんぱく質です。
良質なたんぱく質を適度に摂る事が効果的なダイエットには大切ですが、摂り過ぎは逆効果になるので注意しましょう。