お腹まわりの脂肪燃焼効果を高めるために・・・
踏み台昇降ダイエットが密かにはやっているそうです。
私の知人が現在、踏み台昇降ダイエットを実践して
いるそうです。

知人の話では踏み台昇降ダイエットのやり方は簡単です。
踏み台昇降をするように、およそ5センチから15センチ
までの台を使って踏み台を上り下りをするだけだそうです。
なければ、階段を使ってもよいそうです。




踏み台昇降ダイエットは有酸素運動のひとつになるのですが、有酸素運動といえばウォーキングが代表的ですよね。
ウォーキング手軽にできていいと知人も実践していたのですが、雨の日や冬の寒い時にはなかなか外に歩きに行くというのがおっくうになってきてダイエットを途中で挫折してしまう人が結構多いと思います。
知人もそのうちの一人のようです。

そこで思いついたのが、踏み台昇降ダイエットなら、天候に関係なく、
テレビを見ながらとか何々しながらで踏み台昇降ダイエットをすることができますから面倒くささがないようで、時間にもしばられないので続いているようです。


知人は踏み台昇降ダイエットを始めてかれこれ1ヶ月になるのですが、
何となく、お腹まわりの脂肪が減ってきた気がするとのことです。

踏み台昇降をすることでウエストラインがきれいになりお腹まわりの脂肪燃焼効果がかなり期待できると知人は自信をもっていました。
踏み台昇降をする時間は自分が続けられる時間で、有酸素運動をはじめて20分たたないと脂肪が燃焼されないという話もあるようですが、一日10分でも20分でもとにかく楽しめて続けられるならお腹まわりの脂肪燃焼に効果が現れるようです。

私も踏み台昇降ダイエットを1日に20分、好きなビデオを見ながら実践しています。