することにより、脂肪燃焼の効果が夜するよりも、
数段高いそうです。
ダイエットを朝に運動するのにわりとハードでない
ものとして、バランスボールエクササイズを取り入れてみて
ください。
バランスボールと呼ばれる柔らかめのボールを
使ってエクササイズをする、
ダイエット方法も効果が高いようです。
バランスボールはプヨプヨとしている球の上に
お尻を乗せたりし、
自分で体のバランスをとります。
上手に安定させないとボールからずり落ちたり、転がったりするので、身体中の
筋肉を使うダイエット運動なのです。
体には数多くの筋肉がありますが、日頃は意識しないとほとんど力の入ること
のない筋肉を（インナーマッスル）鍛えることができるようです。
ゆったりとしたダイエット運動なので、ゆらゆらと体をボールに預けている間に
、体の凝りもほぐれ、血流も改善しストレッチの効果も同時に得られるエクサ
サイズなのです。
バランスボールを使用するときは滑りにくい場所で必ず行ってくださいね。
ボールから落ちても大丈夫なように、柔らかいマットの上などで周囲に物がない場所で
行うことが大切です。
お腹まわりの脂肪燃焼に最適なバランスボールダイエット。
膝で立ちお尻を上げながら、ボールに肘をつきお手を合わせて両手を組み、顎を引いて額をつける。
お腹を丸めて構えてください。
肘の三角形を崩さないようにしてください。
お腹を伸ばして顔を上げつつ、膝と頭とお腹が全て一直線になるようにボールを前に転がし、戻る。
このとき腰を反らしすぎないように注意してください。
これだけの運動で驚くべき効果が期待できます。
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